品茶与养壶：闲时用茶巾沾残茶擦拭茶壶,泡过的茶叶在留在壶中不必马上倒掉，渐渐的紫砂壶的表面变得光润起来．
红:每天一杯葡萄酒（老妈不爱喝酒，咱改用葡萄干了）
黄：玉米、南瓜、地瓜
绿：绿叶蔬菜
白：燕麦
黑：菇类、黑木耳、茶、果仁
每天来个五色餐，对高血压和心血管很有好处，而且还抗氧化助年轻，清肠胃,让人保持年轻.只是一餐要吃那么多种，煮了肯定吃不完，而孩子在托管吃的不够，回家得加营养餐，每天下班到家总是行色匆匆，真是矛盾啊．今天这样吧，咱和老妈来个燕麦玉米馒头，就五色小菜和粥，另外给女儿做个虾仁炒蛋，煎牛肉．
结果：牛肉和虾仁，俺也吃了不少，减肥又失败，唔唔，管不住自己的嘴啊！
餐后喝杯高山佛手，东西简单，营养不少，美呢．
